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sexta-feira, 11 de junho de 2010

FERTILIDADE

ua vez de engravidar

Está com dificuldades de gerar um bebê? Conheça táticas simples para aumentar sua fertilidade já!

por Belisa Rotondi
Conteúdo do site VIVA!MAIS
Sua vez de engravidar
Algumas dicas prátias acentuam sua fertilidade
Foto: Dreamstime
Raro encontrar uma mulher que não sonhe em ter um bebê. O problema é que nem sempre a gravidez vem assim tão facilmente. Um sinal da infertilidade acontece quando um casal tenta ter um filho, sem sucesso, por um ano. Se você está nessa situação, saiba que há táticas naturais que aumentam o potencial para engravidar.

Com a ajuda dos médicos João Ricardo Auler, do Rio de Janeiro, e Arnaldo Schizzi Cambiaghi, de São Paulo, Viva! lista agora hábitos de alimentação, de bem-estar e de posições sexuais. E mais: conheça truques que podem influenciar até o sexo do neném!

As estratégias da fertilidade


Faça a dieta perfeita! 



Alimentos para você

- Amendoim
- Arroz integral
- Aveia
- Brócolis
- Carnes brancas
- Fígado
- Goiaba
- Laranja
- Limão
- Pão integral
- Pimentão
- Nozes
- Ovos
- Tomate


Alimentos para o parceiro 
- Arroz integral
- Brócolis
- Cenoura
- Ervilha
- Espinafre
- Goiaba
- Laranja
- Limão
- Mamão
- Pão integral
- Pimentão
- Tomate


Alimentos para os dois evitar

- Industrializados
- Carne vermelha
- Fritura e gordura
- Leite

Mude de vida agora!

· Ser fumante ou conviver com quem fuma

· Abusar do álcool

· Ser usuário de drogas 

· Viver sob estresse constante

· Exposição à poluição do ar

· Não praticar exercício físico

· Estar acima do peso - o índice de massa corporal deve estar entre 20 e 25. Para calular faça a seguinte conta: Seu peso / altura x altura

Aproveite melhor o sexo

1. Tenha uma vida sexual ativa: os espermatozóides precisam ser eliminados a cada três dias para terem força e alcançarem o óvulo.

2. Prefira posições em que você fica de costas para ele. Também vale deitar na cama e colocar um travesseiro embaixo do quadril para levantar a região.

3. Não encare o sexo como uma obrigação para engravidar. Tenha prazer e invista nas preliminares!

Qual sexo?

Para ter uma menina: coma frutas cítricas e tenha relação sexual um dia antes da ovulação.

Para ter um menino: invista em muitos derivados do leite e transe exatamente após a ovulação.