5 maneiras de preparar o seio para a amamentação

Especialistas lembram que não há comprovação científica sobre o sucesso das recomendações

Crescer

· Sempre que possível, tome banho de sol nas mamas, por até 15 minutos, no horário das 8h às 10h; 

· Opte por sutiãs de algodão: são mais higiênicos e deixam a região mais ventilada; 

· Passe uma bucha vegetal nos seios enquanto toma banho, para estimular os mamilos;

· Se o seio rachar durante a gravidez, use vaselina pura ou produtos à base de lanolina;
 
· Conchas de amamentação ajudam a estimular o bico durante a gravidez.

Tudo sobre o ultrassom, o exame mais popular da gestação

Todos os pais — sem exceção — emocionam-se ao olhar aquela mancha cinza no ultrassom. Desvende aqui o que há nas imagens turvas do exame mais importante da gravidez

Malu Echeverria

Muito além de matar a curiosidade de pais, avós e desvendar o sexo do bebê, o exame de ultrassom é fundamental para verificar o desenvolvimento e a saúde do feto. Mas prepare-se: a imagem que você verá é apresentada em 256 graduações de cinza, por isso não se sinta intimidada em perguntar o que é o que ao seu médico. 

Os líquidos, como o saco gestacional e a placenta, aparecem em nuances escuras.O bebê apresenta-se em tons de cinza. Os tecidos mais densos, como os ossos, são identificados em branco. Entendeu? 

Relaxe,o importante mesmo é o médico verificar, entre outros aspectos, a quantidade de líquido amniótico (entre 1 e 1,5 litro); peso, altura e movimentação do bebê (crianças em sofrimento fetal ficam mais quietas); os batimentos cardíacos e a respiração (mais evidentes a partir do terceiro trimestre). É claro que,mesmo nesse aglomerado de cinzas,você perceberá a cabecinha, os braços e as pernas — e também descobrirá o sexo do seu bebê. 

Para quem não agüenta aguardar os nove meses para saber a fisionomia do filho, o ultrassom tridimensional oferece essa viagem maravilhosa.O exame é indicado, principalmente, quando há casos de malformações na família, como lábio leporino.

1. Pernas e pés 
Além de conferir todos os ossos, o exame mede o comprimento para avaliar se a proporção está de acordo com o resto do corpo 
2. Genitália O sexo do bebê pode ser visto a partir da 20ª semana. Mesmo que os pais não queiram saber qual é, os órgãos são analisados no exame. A margem de erro na descoberta do sexo não chega a 1% 
3. Cordão umbilical 
O ultra-som, aliado à tecnologia doppler (que avalia a vascularização do bebê), observa se a quantidade de sangue que circula na placenta e no cordão umbilical é suficiente, além do número de veias e artérias que irrigam a região 
4. Braços e mãos Examinam-se o número e o tamanho dos ossos, assim como a quantidade de dedos. É comum surpreender o bebê com as mãos na boca, chupando o dedo 
5. Placenta e saco gestacional 
De conteúdo líquido, são facilmente visualizados no exame.Quando a placenta fica na região mais baixa do útero (placenta prévia), deve ser monitorada e, possivelmente, indicará uma cesariana 
6. Cabeça e face A distância entre os olhos, a medida da cabeça e a implantação das orelhas são analisadas. Fora do padrão, podem indicar malformação, como síndrome de Down. O ultrassom também verifica a formação dos lábios 
7. Estômago 
A presença de líquido no estômago facilita a visualização do órgão. É também um sinal de que ele já está funcionando. Assim como ocorre com os rins e a bexiga 
8. Coluna vertebral Ela deve ser observada em todas as porções (cervical, torácica e lombar), se a posição do bebê for favorável 
9. Coração 
Os batimentos cardíacos podem ser ouvidos logo nas primeiras semanas de gestação.Cerca de 80% das síndromes cromossômicas apresentam alterações cardíacas.

http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI89640-10556,00.html

Prisão de ventre na gravidez A ingestão de fibras é fundamental para o equilíbrio do funcionamento intestinal

Prisão de ventre na gravidez

A ingestão de fibras é fundamental para o equilíbrio do funcionamento intestinal

Suzana Dias

As frutas contribuem para o alívio da constipação, já que muitas delas são compostas por fibras. Mas é importante ingerir outras fontes de fibra, como grãos integrais, feijões e legumes. Beber muita água também umedece as fezes e facilita sua eliminação.Quem não gosta muito de tomar água pura pode colocar uma rodelinha de limão, laranja ou umas folhas de hortelã no copo, para dar um sabor especial. Outra boa idéia é deixar ameixas-pretas em uma jarra com água e beber dois ou três copos por dia. Frutas indicadas: ameixa, mamão, manga, morango, laranja (com bagaço), abacaxi, jaca, figo e damasco. Frutas contra-indicadas: goiaba, maçã, banana, pêra e caju.

CAMPANHA CONTRA ADIÇÃO DE FLÚOR E OUTROS SAIS NA ÁGUA

 Provavelmente muitos já conhecem, mas aí vai para conhecimento e
divulgação. Falta fazer campanha contra o Iodo em todos os sais de uso
alimentar.
abraço a todos
SIMONE

FLÚOR... VENENO NA ÁGUA DE ABASTECIMENTO PÚBLICO DO BRASIL!

"Nações que ainda praticam fluoretação de água deveriam envergonhar-se de
si mesmas."
(Dr. Arvid Carlsson, PhD, ganhador do Nobel de Medicina e Fisiologia, ano
2000)

Situação atual em nosso país:
Os brasileiros foram transformados em BIODIGESTORES de resíduos tóxicos
das indústrias de alumínio e fertilizantes, graças aos "lobbies" das
mesmas que "convenceram" políticos do governo Geisel, em 1975 a criar a
vergonhosa lei de fluoretação compulsória.

Esta página contém links de artigos e vídeos sobre fluoretação de água,
tema polêmico que está atraindo cada vez mais críticas. Na maioria dos
países europeus a fluoretação de água tratada é proibida.
Nos EUA, Inglaterra, Austrália, Nova Zelândia, Irlanda e alguns países do
3° mundo, atinge a maior parte das águas de abastecimento público.

PROBLEMA:
O tema fluoretação de águas está sendo discutido há muitos anos e houve
sempre uma minoria de cientistas e médicos alertando para os efeitos
nocivos do flúor adicionado à água tratada, dentifrícios ou sal de
cozinha, que tem sido sistematicamente recebido a aprovação dos órgãos de
Saúde do governo norte americano para "proteger" os dentes das crianças.

Com a expansão da Internet ao longo dos últimos 10 anos, fatos ALARMANTES
sobre a fluoretação de água e sua adição à cremes dentais, sal de cozinha,
etc estão se tornando mais conhecidos do grande público. Qualquer busca no
Google retorna uma enorme quantidade de informações que você precisa tomar
conhecimento, se está interessado em proteger sua saúde e de sua família.
A pergunta imediata é: o governo não considera a fluoretação do
abastecimento público de água algo nocivo?

Porque os ministérios da Saúde permitem e até forçam, por leis, a
fluoretação da água? Possivelmente porque "governo" é uma "entidade"
abstrata formada por centenas de políticos, seres humanos passíveis de
falhas, erros e/ou corrupção?
Como se fluoretar água não bastasse, adiciona-se muitas vezes flúor ao sal
de cozinha, além do desnecessário (e talvez nocivo iodo adicionado).
Procure comprar apenas o "sal marinho", não refinado, não iodado, não
fluoretado, em geral vendido nas lojas de produtos naturais.Procure achar
uma forma para evitar água fluoretada.

Em vários países a fluoretação de água do abastecimento público nunca foi
praticada ou então foi interrompida e proibida por lei, como na Alemanha,
Holanda, Franca, Bélgica, Finlândia, Dinamarca, Suécia, Noruega, Polônia,
Japão, Rússia, Itália e Escócia, como citahttp://www.mercola.com/2002/feb/9/fluoride_safety3.htm

Na Suíça houve fluoretação apenas na cidade de Basel, interrompida em
2003: http://www.fluoridealert.org/basel.htm
Finalmente o governo dessa cidade Suíça deve ter sentido vergonha de ser a
única cidade da Europa continental a ter acreditado no "mito", na mentira
iniciada nos EUA, de que administração de flúor na água tratada é
benéfico à dentição da população. Mentira, não só NÃO É útil, como é
prejudicial, provoca fluorose dentária, óssea, acumula-se e intoxica o
cérebro e há estudos relacionando o flúor acumulado no cérebro como parte
das causas de Alzheimer, autismo e mal de Parkinsons.

SOLUÇÕES:
No Brasil não é fácil você se "livrar" do consumo obrigatório do tóxico
flúor, os sistemas de tratamento de água e até mesmo as águas minerais
contém flúor adicionado ( a tal lei de 1975). Basta ler os rótulos das
garrafas de águas minerais, infelizmente quase que exclusivamente de
plástico, o que é um problema adicional.

Será que as empresas que lucram com a venda dos compostos de flúor
corromperam os políticos, para "faturar" às custas de riscos causados à
saúde da população brasileira? Isso não seria a primeira nem a última vez
que ocorre.
Em muitos países a fluoretação de água de abastecimento público é 
proibida, provavelmente porque os grupos interessados AINDA não
conseguiram corromper o legislativo desses governos, ou porque os governos
já sabem que isso é nocivo à saúde da população e o preço para corromper
os legislativos é muito ALTO, ao contrário de paisesinhos do terceiro
mundo.

Se você quiser "desplugar-se", uma das coisas a fazer é DESFLUORETAR-SE.
Infelizmente as fornecedoras de "água tratada" no Brasil proíbem a
construção de cisternas, poços artesianos ou semi-artesianos caseiros. O
governo "obriga" as águas minerais conterem flúor adicionado. Isso por si
só é uma horrorosa violação do direito do cidadão de não ser medicado
compulsoriamente, já que a justificativa da fluoretação é ser um
tratamento preventivo contra cáries. Mas NEM ISSO É!!!
Se você quiser livrar-se desse veneno lento, comece a pesquisar como
consumir água SEM ADIÇÃO DE FLÚOR! Tanto água de abastecimento público
como água mineral engarrafada!
Obter água de nascentes? Construir poços em casa e mandar testar em
laboratório antes de consumir?...

Solução cara, individual
Uma forma para desfluoretar água são os filtros do tipo "osmose reversa",
bastante cara para uso doméstico.
Esse tipo de equipamento usa diversos tipos de filtragem, contem elementos
filtrantes de "polipropileno" para se livrar de um tipo de contaminante
(flúor) passa por um elemento de plástico que provavelmente é
contaminante.

Solução individual e barata... só para quem mora em casa com quintal...
Construir uma cisterna no terreno de sua casa e mandar analisar a água. Se
você residir no meio de uma cidade, provavelmente haverá infiltração de
contaminantes orgânicos (vazamentos de esgotos por exemplo) ou
contaminantes químico-sintéticos. Se você residir em um edifício essa
alternativa não é possível.

A construção de cisternas muitas vezes não é permitida e a pessoa poderá
ser multada.
O problema da água pura para consumo está ficando cada vez maior,
infelizmente. E provavelmente vai piorar muito mais antes de melhorar.

Solução ideal:
O governo revogar a lei absurda de 1975 sobre a fluoretação das águas de
abastecimento público e águas minerais e proibir essa alternativa, a
exemplo da grande maioria dos países civilizados, exceto os EUA onde o
"lobby" da ALCOA iniciou toda essa insanidade. Outros países que fluoretam
são os "maria-vai-com-as-outras" dos EUA: Grã-Bretanha, Austrália, Nova
Zelândia e Irlanda. E vários países do terceiro mundo, cujos políticos são
facilmente compráveis pelos lobbies das indústrias metalúrgicas do
alumínio e de fertilizantes, que fornecem sub-produtos tóxicos de seus
processos industriais contendo flúor, que as fontes dos compostos de flúor
usados pelas empresas de abastecimento de água.

TEXTOS EM PORTUGUÊS
Veneno na torneira
Excelente artigo do site curezone, contando a "estória" da adição de flúor
à água tratada, pastas de dentes e, no Brasil, ao sal "refinado" e até
mesmo à água mineral engarrafada !!!
Texto publicado em português, em diversos sites.

Flúor: remédio ou veneno?
Artigo publicado no site http://www.enxaqueca.com.br do Dr. Alexandre
Feldman, médico, autor de livros, especialista no tema enxaqueca. Leiam o
artigo do link acima e pasmem! Por quê no Brasil se pratica a fluoretação
de água tratada, prática PROIBIDA em muitos países?
Por quê, no Brasil, é obrigatória a fluoretação de águas minerais
engarrafadas???
O que nós, brasileiros, ganhamos com isso? Está provado que a ingestão de
água fluoretada é inútil para prevenir cáries.

50 razões para opor-se à fluoretação de águas
Texto de autoria do Dr. Paul Connett, PhD, traduzido para português e
publicado no site http://www.laleva.cc

Os absurdos da fluoretação das águas
Outro interessante artigo, do Dr. Paul Connett traduzido para português.

GOVERNO QUESTIONADO A AVALIAR POTENCIALIDADE CARCINOGÊNICA DO FLÚOR EM
ÁGUA TRATADA.

WEBSITES EM PORTUGUÊS:http://sites.google.com/site/venenofluor/

FÓRUM NO ORKUT:
Fórum " FLÚOR NA ÁGUA NÃO", contendo muita informação interessante:http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=30518623

Debates no orkut
Os links abaixo são de um comunidade/fórum de debates do Orkut, onde
dentistas mostram desconhecimento ou desinteresse em relação à extensa
argumentação científica CONTRA a fluoretação de águas.http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=130823&tid=2433895163495912962

Excelente vídeo, legendado em português:
Lista de reprodução das três partes:http://www.youtube.com/view_play_list?p=78A71D7B8841C8C5
O vídeo acima é uma entrevista com Christopher Bryson, jornalista
investigativo, autor do livro "The fluoride deception", resultado de 10
anos de pesquisas sobre o tema fluoretação. O vídeo é uma entrevista feita
com ele pelo Dr. Paul Connett, responsável pelo excelente websitehttp://www.fluoridealert.org

Palestra em inglês:http://video.google.com/videoplay?docid=-7984669833566646476
Palestra em inglês, do médico Dr. Stanley Monteith denunciando a estória
tenebrosa da fluoretação da água, e fazendo inúmeras considerações que
fazem você saber quem estrá "manipulando" você!
O Dr. Monteith tem esse site: http://www.radioliberty.com, onde ele
divulga muitas "estórias por trás da s estórias".

Textos em inglês

FLUORIDE ACTION NETWORK:http://www.fluoridealert.org/
O site acima, tendo como co-fundador o Dr. Paul Connett, PhD, Professor
de Química da St. Lawrence University, Canton, N.Y. é um dos melhores na
divulgação do absurdo da fluoretação de água no mundo, que seria melhor
definida como "medicação obrigatória, forçada" uma clara violação do
direito do cidadão decidir que "remédio" deseja consumir. O Brasil é um
dos "imitadores" do governo americano, e implantou a fluoretação de águas
tratadas, com consequências graves para sua população. Os cartéis
industriais estão "felizes" com isso, a indústria farmacêutica também.

Lista de países onde não há fluoretação de águas:
Lista de países onde a fluoretação não é praticada, ou até mesmo proibida
com declarações de autoridades explicando as razões dos governos em
impedir ou evitar a fluoretação da água para uso público

Quantos países fluoretam sua água?
Texto extraído do artigo de autoria do Dr. Paul Connet, PhD "The 'Fuzzy
Math' of Fluoride Promotion que foi publicado em julho de 2002 no site 
Redflagsweekly.com comentando sobre quantos países realmente fluoretam
suas águas.
http://www.fluoridealert.org/carlsson-interview.html
Entrevista com o Dr. Arvid Carlsson, PhD, prêmio Nobel de
Medicina/Fisiologia do ano 2000.
"Nations who still practice water fluoridation "should feel ashamed of
themselves"
(Nações que ainda praticam fluoretação de águas deveriam envergonhar-se de
si mesmas).
(Dr. Arvid Carlsson)

Flúor e osteoporose, flúor e câncer
Artigo original em inglês, publicado no site: http://curezone.com/blogs/m.asp?f=456&i=8

Cidades debatem o flúor na água da torneira
Artigo original em inglês, publicado no site da "http://www.fluoridealert.org ", sobre o debate em torno de fluoretação de
água.

Is fluoride really safe as you are told?
(O flúor é realmente seguro como lhe disseram?)
Artigo em inglês, em três partes, publicado originalmente no site do Dr.
Mercola, mostrando ser a fluoretação de água não só injustificada como
"proteção" contra cáries como também nociva.

Artigo sobre filtros para desfluoretar água
Nesse link há um artigo alertando os muitos malefícios do flúor, e
mencionando no final alguns princípios de desfluoretação de água, uma
tarefa nada simples.
http://thyroid.about.com/cs/toxicchemicalsan/a/flouride_2.htm
Título: O perigo escondido em sua água e cremes dentais.
Subtítulo: As conexões do flúor e água fluoretada com doenças da tireoide.

Protetores Solares Reprovados em Teste

Independente do verão, o protetor solar é um item essencial para todos os dias, especialmente em um país como o nosso. O problema é quando não funciona! O que? Isso mesmo! Pasmem!

A Pro-Teste Associação de Consumidores (Pro Teste) avaliou vários protetores(fator 30) e chegou a uma triste conclusão: oito das dez marcas avaliadas falham na eficácia. De maneira geral, os protetores L’Oréal Solar Expertise e o Cenoura & Bronze foram os que se saíram melhor na avaliação de eficiência do filtro solar.

Perdeu seu efeito protetor quando exposto ao calor. As marcas reprovadas foram consideradas fotoinstáveis e não mantiveram 80% da proteção inicial após uma hora de uso a uma temperatura de 40º (marcas reprovadas: Avon, Hélioblock, Nivea, Banana Boat e Sundown). A marca Coppertone tinha a informação que era fator de proteção 30 quando o teste mediu 25.

Não acusou o fator de proteção UVA. De acordo com a pesquisa, somente as marcas: L’Oréal Solar Expertise, Cenoura & Bronze e Natura tinham o fator de proteção UVA. O problema é que em todos os rótulos indicavam que havia esse tipo de proteção. No Brasil, a legislação não exige que tenha substâncias bloqueadoras dos raios UVA, mas a Pro Teste faz um apelo a partir dessa pesquisa para que a ANVISA passe a exigir isso. Você achou que acabou? Não!

Possuíam em sua composição benzophenone-3 – substância potencialmente cancerígena. Essa substância já é proibida em vários outros países. Três marcas não continham substância – L’Oréal Solar Expertise, Cenoura & Bronze e o Hélioblock da La Roche-Posay.

A pesquisa avaliou os seguintes aspectos: análise de rotulagem, composição, irritabilidade, hidratação, proteção, resistência a exposição solar e teste em uso. Como vocês podem ver, o teste foi bastante completo. Veja o quadro do teste (extraído da Folha de São Paulo).

Gente, protetor solar precisa funcionar de forma eficaz! O legal desse teste é ter considerado situações reais de uso, revelou que nem sempre o mais caro é o melhor e que as empresas de cosméticos precisam levar a sério os seus consumidores. Com certeza, esse teste vai provocar uma reviravolta nas vendas dos protetores solares no verão de 2010. Os consumidores estão cada vez mais exigentes e situações como essa fazem se descarte as marcas que não se adéquam ao seu bem estar. Hello! Proteção solar é essencial! Os riscos de câncer e o envelhecimento precoce estão aí!

As empresas precisam acordar e pensar no “business” como uma troca – elas lucram e os clientes ganham em qualidade!

O que você achou disso tudo? Surpreendeu-se? Deixe sua opinião nos comentários (abaixo).

Fonte dos dados da pesquisa:

* Pro Teste

* Quadro do Teste dos Protetores

DICA DE PRESENTE PARA O DIA DAS CRIANÇAS.

   COMO MÃE, RECOMENDO!!! AS MÚSICAS SÃO FÁCEIS DE CANTAR COM OS PEQUENOS E NÃO "TE ENCHEM O SACO"!!! MARCHA SOLDADO, A BARATA DIZ QUE TEM, BORBOLETINHA...ENTRE OUTRAS. VALE A PENA VER E OUVIR, MIGUEL ADORA!!!

         Ovos são baratos e, ao contrário do que muita gente pensa, ajuda a controlar o colesterol

Por Karla Precioso postado às 15h54

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Atire a primeira pedra quem nunca se pegou em apuros ao abrir a geladeira e ver que  a única coisa disponível na prateleira para preparar o almoço ou o jantar era nada mais nada menos que… ovo! Sufoco, desespero? Que nada! Um ou dois ovos podem salvar sua pele, sabia? Quantas receitas a gente consegue preparar com eles. Fritos, em omeletes, mexidinhos ou simplesmente cozidos… Opções nçao lhe faltam. prepare apenas um arroz branco e bom apetite! Como se não bastasse, além de prático e econômico, o ovo também é super nutritivo e ajuda a prevenir uma série de doenças. É exatamente isso. De vilão para mocinho… Pesquisadores descobriram nele um composto natural que reduz a absorção do colesterol (ao contrário de tudo o que você sempre ouviu, né?). Fora isso, ainda combate artrite, estresse, infarto e derrame. Quer saber mais? Leia a matéria de nutrição publicada em AnaMaria, edição 708.

Para seu omelete ficar mais incrementado? Experimente acrescentar a ele pimentão em cubos pequenos, cebola picada e alho poró em rodelas. Você também pode usar ervas, como o tomilho. Hum, difícil resistir!

O morango rejuvenesce, elimina colesterol ruim e, de quebra, é uma delícia!

Por Karla Precioso postado às 15h38

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O morango é rico em vitaminas e nutrientes que dão um up em sua saúde.

Além de ter vitaminas, o morango é a fruta que mais contém substâncias que combatem o envelhecimento da pele. Além disso, pode ser um santo remédio contra o reumatismo. E mais: cada 100 gramas têm apenas 32 calorias. Ou seja, ele também é um prato cheio para quem está de dieta. Resistir pra quê? Veja outras maravilhas que essa frutinha deliciosa promove:

Contém ácido elágico, que evita danos nas células e reduz a ameaça de tumores nos órgãos da digestão.

Tem também antocianina (dá cor à fruta), que age como antioxidante, prevenindo contra a arteriosclerose e o envelhecimento da pele.

Possui fibras. Por isso, controlam o colesterol, ajudam o intestino a funcionar bem e afastam o risco de diabetes.

Tem mais: fisetin, que melhora a memória, porque estimula o cérebro, fósforo, magnésio e potássio, um trio de nutrientes fundamental para manter o bom funcionamento do sistema nervoso.

Contém ainda pectina, que previne o câncer de próstata e a prisão de ventre.

Pra terminar, tem vitamina B5 (niacina), que protege contra reumatismo e problemas de pele, vitamina C, que fortalece os ossos, age contra infecções, cicatriza ferimentos e afasta gripes.

Como fazer para não perder seus nutrientes? É simples:

Tente não picar: quanto mais cortado for, maior o contato com o ar. Isso faz com que parte dos antioxidantes se percam.

Evite levar ao fogo: boa parte da vitamina C some quando a fruta é cozida. Sugestão: use-a no fim do preparo (ou para decorar).

Mantenha as vitaminas: não bata os morangos por muito tempo no liquidificador, para obter mais benefícios à saúde.

Beba logo: ao fazer um suco, tome-o assim que bater. Os nutrientes da fruta se perdem rapidamente na bebida.

Hum, deu água na boca.

BABOSA

Os benefícios da babosa para a saúde e a beleza

Por Karla Precioso postado às 16h47

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A babosa ajuda a melhorar a pele e o cabelo, além de fortalecer o sistema imunilógico. Foto: Getty Images

Desde o tempo da vovó se fala que a babosa é ótima para hidratar a pele e o cabelo. O que muita gente não sabe é que essa planta, cujo nome científico é aloe vera, tem outros poderes. Vários estudos comprovam suas propriedades curativas e nutritivas. Por isso, a babosa também é conhecida como a planta da beleza e da saúde. Veja como essa planta ajuda a melhorar a pele e o cabelo, além de fortalecer o sistema imunilógico. De quebra, aprenda uma receita de suco bastante saudável:

9 benefícios do gel da babosa

 A compressa é…

1. Antitérmica: compressas feitas com o gel ajudam a baixar a febre.
2. Anestésica: alivia as dores musculares e ósseas, reumatismo e enxaqueca.
3. Anti-inflamatória: sua ação é bem parecida com a da cortisona, mas sem os efeitos colaterais negativos do remédio.
4. Cicatrizante: o gel extraído da folha dessa planta penetra nas três camadas da pele, facilitando a cicatrização de queimaduras e esfolados.

O suco é…

1. Antibiótico: combate gripes, resfriados, rinite, bronquite e asma.
2. Digestivo: auxilia na digestão, evita azia e gases.
3. Energético: revigora o apetite sexual, combate o estresse, a depressão, a anemia, e controla o diabetes e a má memória.
4. Ativador da circulação sanguínea: remove o excesso de gordura das artérias.
5. Desintoxicante: elimina as toxinas e ativa as funções dos rins e fígado. 

 O suco que cura gripe e desintoxica o fígado

Foto: Sheila Oliveira

A nutricionista Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional (SP), ensina a preparar um suco que, além de ser energizante, desintoxicar o fígado e curar gripes, tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Prove!

Ingredientes
- 6 folhas de babosa
- 1 copo (americano) de água ou suco de laranja
- ½ maçã picada
- 1 folha de couve picada

Modo de fazer
Tire os espinhos das folhas, lave e pique. Bata no liquidificador e coe. Despeje esse suco novamente no liquidifcador junto com os demais ingredientes e bata. Tome em jejum uma vez por dia.

Atenção: esse suco não é indicado para gestantes. A casca possui uma substância que pode provocar parto prematuro.

O doce sabor da beterraba

Por Karla Precioso postado às 10h57

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A beterraba é uma ótima fonte de carotenóides, flavonóides, vitaminas A, C e as do complexo B, além de fósforo, potássio, zinco, magnésio e ferro. Os carotenóides e flavonóides, encontrados inclusive nas suas folhas,  são substâncias com propriedades antioxidantes, que têm a capacidade de proteger as células do corpo contra a ação dos radicais-livres, auxiliando na prevenção ou diminuição do risco de doenças cardiovasculares, aumento do LDL (colesterol ruim) e alguns tipos de câncer ,como o de pele e de fígado.

A vitamina A e a vitamina C também têm ação antioxidante, além de atuar no sistema imunológico do organismo, prevenindo infecções. A vitamina C ainda auxilia a absorção de ferro, combatendo a anemia. O potássio e o magnésio por sua vez atuam na regulação do pH sanguíneo e auxiliam no processo de contração muscular e recuperação dos músculos após exercício físico.
O zinco também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e acelera os processos de cicatrização, além de fortalecer ossos , dentes, cabelos e unhas.

Reunindo tantos benefícios e com um precinho super camarada (você encontra o alimento o ano todo e por um preço justo), consumir beterraba é uma escolha acertada.

Fonte: nutricionista Priscila Meirelles, da Longevid

Prepare uma beterraba nevada:

Rende 12 porções

1/3 de xícara (chá) de maisena
1/2 xícara (chá) de leite
3 beterrabas sem casca cozidas
1 1/2 xícara (chá) de queijo suíço ralado grosso
4 ovos (clara e gema separadas)
1/4 de xícara (chá) de queijo parmesão ralado
 Sal e pimenta a gosto

Aqueça o forno em temperatura média. Em uma panela, misture a maisena e o leite. Leve ao fogo alto, mexendo até engrossar e reserve. Passe no processador a beterraba, o queijo, as gemas e o creme reservado. Ponha sal e a pimenta. Leve a mistura ao fogo e cozinhe até o queijo derreter. Coloque em um refratário. Bata as claras em neve e coloque sobre o creme de beterraba. Polvilhe com o queijo parmesão. Asse até dourar.

KARLA PRECIOSO

Karla Precioso é jornalista e amiga das leitoras de AnaMaria e Viva! Mais, com quem conversa todos os dias. Adora o contato com a natureza, onde geralmente se inspira para escrever mensagens em busca de uma vida mais feliz.